Kurs: Yoga und Sitzschulung 2023

16.-22.7.2023

Auch 2023 findet dieser beliebte Kurs wieder für euch statt!

Für den kompletten Kurs sind nur noch wenige Plätze frei. 
Für das Yogatraining sind noch Plätze frei.

Körperwahrnehmungsschulung, Yoga und Faszien Training für Reiter mit Nachfühlen auf dem Pferd und kombinierter Sitzschulung, auf dem wunderschönen Lusitano Gestüt „Yeguada La Perla“ in Segovia, Spanien
Die erste Forderung an den Reitersitz ist die nach Balance. Nur aus einem ausbalancierten Sitz heraus können die Aktionen des Reiters zum Ziel führen. Und nur aus einem ausbalancierten Sitz heraus kann es gelingen, mit dem Pferd zu verschmelzen, anstatt es in seinen Bewegungsabläufen zu stören. Ein Reiter, der zügelunabhängig in einer lockeren Stabilität in seinem Gleichgewicht und gleichzeitig in der Bewegungsbalance des Pferdes sitzt, ist Voraussetzung für ein feines und harmonisches Reiten.

Erreichen Sie ein optimiertes Körpergefühl und einen harmonischen Einklang mit dem Pferd durch ein gezieltes Yoga und Faszien Training mit viel Theorie und „in sich reinhören“ für Reiter in Kombination mit einer Sitzschulung zum Nachfühlen und Erfühlen auf dem Pferd.

Was bedeutet das im Detail?

Der Reiter sollte in jeder Situation dazu in der Lage sein, im Gleichgewicht zu sitzen, ohne sich am Zügel festzuhalten. Der Reiter sollte sozusagen erst von dem Ellenbogen an „existieren“ und der Rest, der Unterarm und die Hand sollten wie „zum Pferd gehören“. Das Pferdemaul sollte nur mit einer elastischen und für das Pferd angenehmen Verbindung begleitet werden. Der Schenkel des Reiters liegt dabei „atmend“ am Pferdebauch. Der Geist reitet achtsam mit. Der Körper des Reiters sollte dabei vollkommen locker in der Bewegung mitgehen können und bestenfalls nirgendwo Verspannungen oder gar Blockaden aufweisen. Eine gewisse innere Stabilität ist natürlich dennoch vonnöten, ohne die man vom Pferd gleiten würde. Das Optimum ist, wenn der Reiterkörper bei all dem fließend in der Bewegung des Pferdes bleibt, in harmonischer Balance mit dem Pferd.
Ein sehr komplexer Anspruch an uns Reiter!

Annette Gall, ist Yoga-Lehrerin mit Yogatherapie Ausbildung und zertifizierte Fascial FitnessTrainerin aus Aachen. Seit Juli 2016 ist Annette auch Inner Axis Trainerin. Der sorgfältig angeleitete tiefe Atem ist der Schlüssel, um uns wieder zur Balance zurück zu führen.
Regelmäßig besucht Annette qualifizierte Fortbildungen. Annette ist von Kind an leidenschaftliche Reiterin und hat im Laufe der Jahre viele tausend Stunden auf dem Pferderücken und noch mehr Zeit im Umgang mit Pferden verbracht.

www.reiteryoga.com
www.mindful-practice.com

Nach sehr erfolgreichen ersten Kursen ist dies bereits der vierte Kurs, der in dieser Kombination stattfindet.

Annette Gall möchte Ihr Körpergefühl zunächst vor allem über Wahrnehmungsschulung und dann gezielte Yoga Übungen mit einem Faszien Training und achtsamen Atmen schulen und auf das Reiten in Balance vorbereiten. Ihr neues Körpergefühl dürfen Sie dann mit auf das Pferd nehmen. In harmonischer Ergänzung zum Yoga, erhalten Sie dann eine Schulung Ihres Sitzes und Ihrer Haltung auf dem Pferd zuerst an der Longe und ggf. später dann auch frei. So können Sie sich zunächst nur auf sich und Ihren Körper konzentrieren und nachspüren, wie Ihr Körper sich den Bewegungen des Pferdes immer besser anpasst und Sie sogar mit dem Pferd verschmelzen können und danach nach und nach alle weiteren Hilfen dazunehmen.
Das so neu erreichte und das erfahrene Sitzgefühl, ermöglicht es Ihrem Geist und Ihrem Körper in Einklang mit dem Pferdekörper zu verschmelzen und so auch hohe Lektionen mit dem Pferd reiten zu können.

Tagesablauf

Da sich das Gestüt auf 1.200 Metern Höhe befindet, wird es auch im Juli nicht zu heiss sein.

Sonntag 16. Juli
Anreise ab 11 Uhr
11:30 Uhr Come together und anschliessend Gestütsführung mit Leonie Bühlmann
13:00-15:00 Uhr Mittagessen
15:30-ca. 18:00 Uhr Einleitung „Yoga/Faszien und Reiten“ mit Annette Gall
Das Nicht-Bewusste sitzt immer mit auf dem Pferd. Unruhe, Ängste und sämtliche Emotionen beeinflussen die Kommunikation mit dem Pferd. All dies drückt sich in unserem Körper aus. Mit Hilfe von Atem- und Bewegungsübungen sowie Faszien Wahrnehmung wird untersucht, wo und wie sich Stress und Verspannungen im eigenen Körper zeigen. Es wird erklärt, wie das Nervensystem arbeitet und wie Atmung, Visualisierungs- und Meditationstechniken wie ein Werkzeug benutzt werden können.

Montag bis Freitag, 17.-21. Juli
9:00 -10:00 Uhr Yoga und Faszien Training mit Annette Gall
Schwerpunkte: Balance, Symmetrie
* Füße – Beine – Hüfte – unterer Rücken – Bauchmuskeln
* Systematische Bearbeitung und Wahrnehmung des Bewegungsapparates:
* Die Suche nach Blockaden, Verspannungen, Kraft, Schwäche und wie alles miteinander in Verbindung steht.
* Hände – Arme – Schultern – Nacken – obere Wirbelsäule und Kopf
* Hilfreiche Übungen zum Ausgleichen.
10:00-13:00 Uhr Sitzschulung an der Longe
13:30-15:30 Uhr Mittagessen
16:00-18:00 Uhr – Yoga und Faszien Training mit Annette Gall

Jeder Teilnehmer reitet für ca. 30 min an der Longe. Z.T. auch gemeinsamer Unterricht auf dem Pferd mit der Begleitgung von Annette Gall. Übungen zum Nachspüren auf dem Pferd
Zum Beispiel:
* Warum kommt die Hilfe/Information nicht beim Pferd an?
* Untersuchung des Sitzes/der Reiterhilfen auf Schwachstellen und
* Verbesserungsmöglichkeiten unter Einbeziehung des Gelernten.
* Was passiert mit dem Nacken/Rücken, wenn das Bein versetzt wird?
* Welche Gedanken führen dazu, dass die Hilfe zu intensiv/zu ungenau gegeben wird?

Samstag 22. Juli
9:00-10:00 Uhr Yoga und Faszien Training mit Annette Gall
10:00-13:00 Uhr Sitzschulung an der Longe
13:30 Uhr Mittagessen / Gemeinsamer Ausklang

Teilnahmebedingungen

Die Teilnahme erfolgt auf eigene Gefahr. Bei akuten, starken gesundheitlichen, körperlichen Beschwerden (z.B. Verdacht auf Bandscheibenvorfall, starke Bewegungseinschränkungen, schwere Herz-/Kreislauferkrankungen) muss vor der Teilnahme die Erlaubnis des behandelnden Arztes eingeholt werden. Reiten ist nur mit entsprechender Kappe erlaubt. Das Reitergewicht ist auf maximal 75kg beschränkt.

Kosten

Der Komplettkurs besteht aus dem Yoga/Faszien Training Teil und der Sitzschulung (max. 6 Teilnehmer).
Kosten: EUR 890 pro Person
(Mittagessen sowie tagsüber Snacks und Getränke sind im Preis enthalten)

Das Yoga/Faszien Training kann auch separat gebucht werden (max. 15 Teilnehmer insgesamt).
Kosten: EUR 590 pro Person
(Mittagessen sowie tagsüber Snacks und Getränke sind im Preis enthalten)

Zuschauer Sitzschulung EUR 260 (Mittagessen sowie tagsüber Snacks und Getränke sind im Preis enthalten)

Anreise und Unterkunft

Die Unterkunft wird selber durch die Teilnehmer gebucht. Tipps zu Hotels, Pensionen oder Ferienwohnungen finden Sie hier. Wir unterstützen Sie gerne, wenn sprachlich nötig, bei der Buchung.
Preiskategorien ab ca. EUR 55 pro Nacht und Person.

Der nächste Flughafen ist Madrid. Von dort erreicht man das Gestüt, ca. 130 km vom Flughafen entfernt, am besten mit dem Mietwagen. Über Google Maps findet man die Yeguada la Perla am einfachsten.

Wir können Sie als Teilnehmer gerne untereinander verlinken, damit Sie sich z.B. für eine gemeinsame Mietwagenbuchung zusammenschließen können. Wenn Sie das wünschen, erteilen Sie uns bitte Ihr Einverständnis für die Weitergabe Ihrer Kontaktdaten an die anderen Teilnehmer.

Für Rückfragen kontaktieren Sie uns gerne.