Curso: Yoga y Entrenamiento de Asiento 2023
16.-22.7.2023
Este popular curso volverá a celebrarse en 2023.
Quedan pocas plazas para el curso completo.
Aún quedan plazas para la formación en yoga.
Entrenamiento de conciencia corporal, yoga y entrenamiento de fascia para jinetes con empatía en el caballo y entrenamiento combinado de asiento, en la hermosa yeguada lusitana "Yeguada La Perla" en Segovia, España
La primera exigencia en el asiento del jinete es el equilibrio. Sólo desde un asiento equilibrado las acciones del piloto pueden conducir a la meta. Y sólo desde un asiento equilibrado es posible fundirse con el caballo en lugar de perturbar sus movimientos. Un jinete que se sienta en una estabilidad suelta en su equilibrio y al mismo tiempo en el equilibrio de los movimientos del caballo, independientemente de las riendas, es un requisito previo para una equitación fina y armoniosa.
Lograr una sensación corporal optimizada y una armonía con el caballo a través de un entrenamiento de yoga y fascia dirigido con mucha teoría y "escucharse a sí mismo" para jinetes en combinación con un entrenamiento de asiento para sentir y percibir en el caballo.
¿Qué significa eso en detalle?
El jinete debe ser capaz de sentarse en equilibrio en cualquier situación sin sujetar las riendas. El jinete debe "existir", por así decirlo, sólo a partir del codo y el resto, el antebrazo y la mano deben ser como "pertenecientes al caballo". La boca del caballo sólo debe ir acompañada de una conexión elástica que sea cómoda para el caballo. El muslo del jinete "respira" contra el vientre del caballo. La mente se mueve de forma consciente. El cuerpo del jinete debe ser capaz de seguir el movimiento de una manera completamente relajada y, en el mejor de los casos, no mostrar ninguna tensión o incluso bloqueos en ninguna parte. Por supuesto, sigue siendo necesaria una cierta estabilidad interior, sin la cual uno se deslizaría del caballo. Lo óptimo es que el cuerpo del jinete permanezca fluido en el movimiento del caballo, en equilibrio armónico con éste.
¡Una exigencia muy compleja para nosotros los ciclistas!
Annette Gall, es profesora de yoga con formación en terapia de yoga y entrenadora certificada de Fitness Fascial de Aquisgrán. Desde julio de 2016, Annette también es formadora de Inner Axis. La respiración profunda cuidadosamente guiada es la clave para devolvernos el equilibrio.
Annette asiste regularmente a cursos de formación continua cualificados. Annette ha sido una apasionada de la equitación desde la infancia y a lo largo de los años ha pasado muchos miles de horas a caballo y aún más tiempo interactuando con los caballos.
www.reiteryoga.com
www.mindful-practice.com
Tras unos primeros cursos muy exitosos, este es ya el cuarto curso que se realiza en esta combinación.
A Annette Gall le gustaría entrenar tu conciencia corporal en primer lugar a través del entrenamiento de la percepción y luego ejercicios específicos de yoga con entrenamiento de la fascia y respiración consciente y prepararte para montar en equilibrio. A continuación, podrás llevar tu nueva conciencia corporal contigo al caballo. En armonía con el yoga, recibirás entrenamiento en tu asiento y postura sobre el caballo, primero en la cuerda de estocada y más tarde, si es necesario, también libre. De este modo, primero puedes concentrarte sólo en ti mismo y en tu cuerpo y sentir cómo tu cuerpo se adapta cada vez mejor a los movimientos del caballo y cómo puedes incluso fundirte con el caballo para luego añadir gradualmente todas las demás ayudas.
La sensación de asiento recién lograda y experimentada permite a tu mente y a tu cuerpo fundirse en armonía con el cuerpo del caballo y, de este modo, también ser capaz de dar clases elevadas con el caballo.
Rutina diaria
Como la yeguada está situada a 1.200 metros de altitud, no hará demasiado calor ni siquiera en julio.
Domingo 16 de julio
Llegada a partir de las 11.00 h
11.30 h Encuentro seguido de una visita guiada a la yeguada con Leonie Bühlmann
13.00 h - 15.00 h Almuerzo
15.30 h - 18.00 h aprox. Introducción "Yoga/Fascia y equitación" con Annette Gall
El no-consciente está siempre en el caballo. La inquietud, los miedos y todas las emociones influyen en la comunicación con el caballo. Todo esto se expresa en nuestro cuerpo. Con la ayuda de ejercicios de respiración y movimiento, así como de la percepción de la fascia, examinaremos dónde y cómo se manifiestan el estrés y la tensión en nuestro propio cuerpo. Se explica cómo funciona el sistema nervioso y cómo se pueden utilizar como herramienta las técnicas de respiración, visualización y meditación.
De lunes a viernes, del 17 al 21 de julio
9:00 -10:00 Formación en Yoga y Fascia con Annette Gall
Enfoques: Equilibrio, simetría
* Pies - piernas - caderas - espalda baja - músculos abdominales
* Trabajo sistemático y conciencia del sistema musculoesquelético:
* Buscando bloqueos, tensión, fuerza, debilidad y cómo todo está conectado.
* Manos - brazos - hombros - cuello - parte superior de la columna y cabeza
* Ejercicios útiles para equilibrar.
10:00-13:00 Entrenamiento de asiento en la estocada
13:30-15:30 Almuerzo
16:00-18:00 - Entrenamiento de yoga y fascia con Annette Gall
Cada participante monta a la cuerda durante aprox. 30 min. En parte también clases conjuntas sobre el caballo con el acompañamiento de Annette Gall. Ejercicios de trazado sobre el caballo
Por ejemplo:
* ¿Por qué la ayuda/información no llega al caballo?
* Examen de las ayudas de asiento/jinete para detectar puntos débiles y
* Posibilidades de mejora incluyendo lo aprendido.
* ¿Qué le pasa al cuello/espalda cuando se cambia la pierna de sitio?
* ¿Qué pensamientos llevan a dar la ayuda con demasiada intensidad/demasiada imprecisión?
Sábado 22 de julio
9:00-10:00 Entrenamiento de Yoga y Fascia con Annette Gall
10:00-13:00 Entrenamiento de asiento en la estocada
13:30 Almuerzo / Noche juntos
Condiciones de participación
La participación corre por su cuenta y riesgo. En caso de dolencias físicas graves y agudas (por ejemplo, sospecha de hernia discal, graves restricciones de movimiento, enfermedades cardiovasculares graves), deberá obtenerse el permiso del médico que le atienda antes de participar. Sólo se permite montar con una gorra adecuada. El peso del piloto está limitado a un máximo de 75 kg.
Costes
El curso completo consiste en la parte de entrenamiento de yoga/fascia y el entrenamiento de asiento (máx. 6 participantes).
Coste: 890 euros por persona
(el almuerzo así como los aperitivos y las bebidas durante el día están incluidos en el precio)
El entrenamiento de yoga/fascia también puede reservarse por separado (máximo 15 participantes en total).
Coste: 590 euros por persona
(el almuerzo, así como los aperitivos y las bebidas durante el día están incluidos en el precio)
Asiento de espectador de entrenamiento 260 euros (el almuerzo, así como los aperitivos y las bebidas durante el día están incluidos en el precio)
Llegada y alojamiento
El alojamiento lo reservan los propios participantes. Aquí encontrará consejos sobre hoteles, casas de huéspedes o pisos de vacaciones. Estaremos encantados de ayudarle con la reserva, si es necesario en términos de idioma.
Categorías de precios a partir de unos 55 euros por noche y persona.
El aeropuerto más cercano es el de Madrid. Desde allí, la mejor manera de llegar a la yeguada, a unos 130 km del aeropuerto, es en coche de alquiler. Google Maps es la forma más fácil de encontrar la Yeguada la Perla.
Estaremos encantados de vincularos como participantes para que podáis, por ejemplo, unir fuerzas para reservar juntos un coche de alquiler. Si desea hacerlo, le rogamos que nos dé su consentimiento para transmitir sus datos de contacto a los demás participantes.
Póngase en contacto con nosotros si tiene alguna duda.