La pelvis y el suelo pélvico en la silla de montar
Taller intensivo "La pelvis y el suelo pélvico en la silla de montar"
con Sarah Schmieder
03.-04.08.2024
En este taller de 2 días, analizaremos de forma intensiva y detallada la anatomía y las funciones de la pelvis y, en particular, del suelo pélvico.
Con muchos movimientos anatómicos, ejercicios estupendos y fáciles de poner en práctica y, por supuesto, mucha diversión, mejoramos nuestra equitación.
Respondemos a preguntas como:
- ¿Qué es el suelo pélvico y por qué es tan importante para los ciclistas?
- ¿Qué es exactamente la articulación de la cadera y cómo se mueve?
- ¿Es la incontinencia un tema tabú para las mujeres ciclistas?
- ¿Existen ayudas para el suelo pélvico para montar a caballo? ¿Cuál es su utilidad?
- ¿Qué músculos de la pelvis son importantes?
- ¿Cómo puedo aumentar mi movilidad pélvica?
- Suelo pélvico y músculos centrales: ¿cómo están conectados? ¿Y cómo puede todo esto mejorar mis ayudas en el paso, por ejemplo?
- Debilidad de la pared abdominal/diastasis del recto: ¿cómo afecta esto a nuestra posición de conducción?
- Psicosomática y suelo pélvico: ¿qué relación guardan?
Analizamos estas y otras cuestiones.
Una parte importante de este taller serán también muchas unidades de movimiento sobre el taburete y la esterilla.
Aquí tendrás la oportunidad de sentir y percibir muchas cosas. Así podrás poner en práctica en tu caballo lo que has oído y aprendido.
Las sesiones sobre el tatami tienen lugar (si el tiempo lo permite) en la hermosa campiña española, en medio de la manada de yeguas de la maravillosa La Perla Lusitanos.
Además de la anatomía, le espera un entrenamiento biotensegral específico con ejercicios para mejorar la postura. Se trata de entrenamiento de la fascia, entrenamiento del suelo pélvico, elementos de yoga, pilates y relajación, así como ejercicios de entrenamiento funcional y osteopatía.
Rutina diaria Como la yeguada está situada a 1.200 metros de altitud, no hará demasiado calor ni siquiera en agosto.
Sábado 3 de agosto de 2024 Llegada a partir de las 15:30 16:00 Reunión seguida de una visita guiada a la yeguada con Leonie Bühlmann
17:00 - aprox. 19:30 Introducción "Pelvis y suelo pélvico en el sillín" con Sarah Schmieder
El suelo pélvico desempeña un papel crucial para usted como jinete, su asiento y la comunicación con su caballo compañero.
Como tejido muscular central de la zona pélvica, el suelo pélvico favorece la estabilidad del torso y la alineación de la pelvis. También es un sistema de seguridad esencial durante la conducción.
Utilizando el suelo pélvico de forma selectiva, puedes enviar ayudas sutiles a tu caballo. Un suelo pélvico dinámico te permite controlar y variar con precisión los movimientos de la cadera, lo que afina la comunicación con tu caballo y mejora el entendimiento entre vosotros.
En general, el entrenamiento consciente y la activación/relajación selectiva del suelo pélvico pueden marcar una gran diferencia en tu asiento, tu equilibrio y la calidad de tu conexión con el caballo. Tu caballo también se beneficiará de ello, ya que unos muslos tensos y un asiento torcido que no se balancea con el movimiento tienen un efecto negativo en los músculos y la capacidad de movimiento de tu caballo.
Domingo 4 de agosto de 2024 9:00 -10:00 Entrenamiento de biotensegridad para el asiento del jinete con Sarah Schmieder Enfoque: movilidad de la cadera, respiración
10:15-12:00 (alternando teoría y práctica) "El milagro muscular del suelo pélvico en detalle"
12:00 a 13:00 Relajación y conexión con tu centro Foco: Relajación muscular progresiva según Jacobsen para jinetes, suelo pélvico
aprox. 13.15 h Fin de la clausura conjunta con almuerzo
Condiciones de participación La participación corre por su cuenta y riesgo. En caso de problemas agudos y graves de salud física (por ejemplo, sospecha de hernia discal, restricciones graves de movimiento, enfermedad cardiovascular grave), deberá obtenerse el permiso del médico que le trate antes de participar.
Cuesta 210 euros por persona (máx. 10 participantes). El precio incluye aperitivos y bebidas durante el día.
El 100% de la recaudación se destina al cuidado de las yeguas (jubiladas) de La Perla.
Sarah Schmieder es licenciada en osteopatía humana, entrenadora certificada de suelo pélvico y ha completado varios cursos de formación avanzada en yoga, Pilates, relajación y entrenamiento de la fascia. Adopta un enfoque holístico en su entrenamiento, en línea con la filosofía osteopática de que todo está conectado con todo lo demás. Desde principios de 2024, Sarah se está formando para convertirse en osteópata equina (según Welter-Böller). Sarah asiste regularmente a cursos de formación cualificada. Ha sido una jinete apasionada desde la infancia y fue introducida en la teoría de la equitación clásica a una edad temprana por Gert Schwabl von Gordon.
Sarah es la orgullosa propietaria de Tandava la Perla desde 2023.
Viaje y alojamiento El alojamiento lo reservan los propios participantes.Aquí encontrará consejos sobre hoteles, pensiones y pisos de vacaciones.
Estaremos encantados de ayudarle con la reserva si es necesario. Categorías de precios a partir de aprox. 55 euros por noche y persona.
El aeropuerto más cercano es el de Madrid. Desde allí, la mejor manera de llegar a la yeguada, a unos 130 km del aeropuerto, es en coche de alquiler. Google Maps es la forma más fácil de encontrar la Yeguada la Perla.
Podemos vincularles entre sí como participantes para que unan sus fuerzas, por ejemplo, para una reserva conjunta de alquiler de coches.
Si desea hacerlo, dénos su consentimiento para transmitir sus datos de contacto a los demás participantes. Póngase en contacto con nosotros si tiene alguna duda.
Inscripción por correo electrónico alusitanoslaperla@gmail.com